[...] siła i wygląd Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: Piłka Halowa sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia: Ławka Sztangielki Gryfy łamany i dwa proste Obciążenie 140kg Ławka do brzuszków Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] z Góry dzieki ;) pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy FBW Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: narazie nie
[...] : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : 2000Kcal Przeciwskazania medyczne : Uszkodzenie chrząstki Zażywane suplementy : Białko WPC, Bcaa, Piperyna, Berberyna, Green Coffee Ostatnio przerabiany plan: Brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
[...] 173 Cel treningowy: masa+rzeźba Staż treningowy na słowni: 3-4 miesiące Uprawiane inne sporty: kiedyś sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: dużo ryżu, piersi z kurczaka, sera białego, jajka, płatki owsiane itp Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko + shotgun
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: w miarę możliwości sucha masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w pełni wyposażona siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] razem z Doriankiem? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 176 Cel cyklu: wzrost masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy : xpand Uprawiane inne sporty: piłka nożna czasami stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od [...]
Wczoraj wieczorkiem otworzyłem pewną gazetkę i co tam wyczytałem. Że jak zamawiasz odżywki i suplementy przez neta to zamawiasz po częśni sterydy.Myśle, że to wielka wielka wielka przesada, a co wy myślicie???? Żeby jeszcze tego było mało, czytałem, że oni dosypują tam sterydów tzn. do odżywek białkowych, ale jak ja czytam w składzie co tam jest, [...]
[...] po Polsku. #ćwiczę#bo#lubię Konkurs trwa od 6.10.2014 do 12.10.2014. Udział w konkursie jest dozwolony dla każdego użytkownika forum SFD. W konkursie do wygrania są suplementy firmy UNS SUPPLEMENTS W tym temacie nie zadajemy pytań. Wszystkie prace zgłaszamy w odpowiedzi do tego postu. Temat do zadawania pytań: [...]
[...] dobrej jakości i o ładnej rzeźbie mięśnie. Zależało by mi na kompletnym rozpisaniu cyklu oraz o opisaniu ile czego i kiedy jeśli chodzi o substancje pomocnicze jak białko i suplementy. Też niebardzo wiem jaki rodzaj diety do tego powinienem zastosować. Przed, w trakcie i po będe trenował raczej ostro bo po maturze to dużo czasu się ma :) [...]
Witam Dopiero zaczynam przygodę z cwiczeniami. Wiek: 25, mężczyzna wzrost:175 waga:69 Cel: masa + rzeźba na wyposażeniu: ławka, sztanga, hantle, wyciąg, drążek Tryb życia: Praca operator wózka widłowego - praca na 3 zmiany. przez wiele lat mało aktywny fizycznie bez diety, obecnie cwiczenia przygotowujące ( brzuszki, pompki, krotkie cwiczenia [...]
[...] gryf prosty, gryf łamany, hantle, i w miarę obciążenia. Dieta: Intuicyjna na masę i w miarę zdrowa. Przeciwskaznania medyczne: troszke wszędzie boli ;) Zażywane suplementy: witaminy, omega 3, gainer i mam jeszcze HMB ale planuje zrobić po FBW cykl HMB+kreatyna. Poza tym planuje dokupić coś na wzmocnienie stawów.. Co polecacie? [...]
[...] wszystko po 4serie po 10 ruchów Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 190 Cel treningowy: ogólny Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: żadna Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne
[...] miesiecy Uprawiane inne sporty: bieganie, rozciaganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bralem mutant mass raczej nie pomogl ucze sie na bledach i to byl moj ostatni gainer Zmieniony przez - furry1 w dniu 2010-03-13 22:47:46
[...] Dieta : od 1 marca zaczynam redukcję na razie od 2200kcal B130g. W300g. T60.g B23% W53% T24% Przeciwskazania medyczne : Skolioza piersiowa i lędźwiowa koło 35% Zażywane suplementy : Beta-alanina Kreatyna Ostatnio przerabiany plan: FBW Zaczynam redukcję tkanki tłuszczowej, którą mam na poziomie 21% chce zrobić formą na wakacje. Plan [...]
[...] Creatine Xplode: 5g Po Treningu: Creatine Xplode: 5g Dextrex Juice: 40g Pora Obiadowa: Bialko WPC: 30g Wieczorem: Bialko WPC: 30g Przed Snem: ZMA: 3 kaps Czy jest to w miare dobrze ulozone? Jesli nie, to moze jakies propozycje jak ulozyc te suplementy?? Zmieniony przez - rafiirl w dniu 2012-02-13 15:13:33
Kilka słów o mnie : Nie posiadam zdjęcia Mam 27 lat wzrost : 202 cm waga : 115 kg staż treningowy : 16 miesięcy cel cyklu : masa mięśniowa stosowane wcześniej suplementy :pierwszy cykl : HMB , bcaa , białko , nanovapor drugi cykl : takie same odżywki trzeci cykl : creatyna ,testosteron ( nie pamiętam jakiej firmy ) białko , przed treningówka [...]
[...] w tym czasie wzbogacić swoją dietę i plan treningowy (już raczej ułożony, chcę przede wszystkim skupić się na łapach, toteż będę ćwiczył biceps i triceps razem) o jakieś suplementy. Sprawa pierwsza i najważniejsza - czy uważacie, że nie zaszkodzi, gdy faktycznie czymś poza białkiem, gainerem oraz witamkami Treca dodatkowo się wspomogę? Chodzi [...]
[...] Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 179 Cel treningowy: spalenie tłuszczu / umięśniona sylwetka Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga hantla ławka (lada moment drążek) Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka kelton spartan II, wyciąg kelton(górny i dolny), 2 gryfy proste(213cm i 165cm), hantle, drążek do podciągania(kelton), ławeczka do brzuszków Dieta: w miarę możliwości staram się utrzymac Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: obecnie nie zażywam